Sophrologie à Nivillac, dans le Morbihan et en ligne

La sophrologie est une méthode psychocorporelle créée par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo en 1960. Cette science a pour but d’étudier la conscience humaine et de développer son équilibre.

Cet équilibre de la conscience est trouvé grâce à un entrainement basé sur des techniques précises : respiration contrôlée, relaxation dynamique (mouvements corporels doux), détente musculaire et visualisation positive. 

La transmission des techniques se fait de manière verbale. Aucun contact physique n’est nécessaire entre la sophrologue et la personne accompagnée. 

La sophrologie est un outil précieux pour développer son bien-être, son équilibre et améliorer sa qualité de vie. Elle est bénéfique dans beaucoup de situations. Elle aide à se libérer du négatif, d’un mal-être, de certains comportements problématiques ou bien à surmonter une épreuve difficile.

Elle permet également de développer une meilleure conscience de son corps, une meilleure connaissance de soi, mais aussi une harmonie entre le corps et l’esprit. 

Elle invite chaque personne à prendre conscience de ses capacités et ressources internes, afin de développer la confiance en soi, l’estime de soi et la créativité.

Qu'est-ce que la Sophrologie ?

Quels sont les bienfaits ?

Quel accompagnement ?

La sophrologie est une méthode qui se transmet de manière verbale. Les séances peuvent donc avoir lieu en cabinet ou en ligne.

La sophrologie s'adresse à tout le monde. Elle ne demande aucune aptitude particulière. Aucune tenue spécifique n’est requise lors des séances. Mais n’hésitez pas à porter des vêtements dans lesquels vous vous sentez à l’aise.

Chaque séance de sophrologie est une invitation à vivre pleinement l'instant présent, en toute sérénité. 

Les séances se déroulent  en trois temps : un temps d'échange, un moment de pratique et un second temps de discussion pour clôturer. La pratique est constituée d'exercices spécifiques de respiration contrôlée, de mouvements corporels doux, de détente musculaire et de visualisation positive. 

La sophrologie ne se substitue pas à un traitement médical, un suivi psychologique ou un suivi psychiatrique. Dans certains cas, elle constituera une thérapie complémentaire.

Sophrologue à Nivillac, à domicile dans le Morbihan et en ligne, je propose un accompagnement individuel sur plusieurs séances pour gérer le stress, l'anxiété, les émotions, améliorer le sommeil, renforcer la confiance en soi et se reconstruire après un traumatisme, des violences ou du harcèlement.